La Blessure d’Abandon : Comprendre et Guérir son Enfant Intérieur

Qu’est-ce que la blessure d’abandon ?

Imaginez un enfant qui ne se sent pas en sécurité, ni émotionnellement ni physiquement (ou les deux), auprès des personnes dont le rôle est de le protéger.

Il peut être négligé, ignoré, ou même maltraité. Toutes ces expériences transmettent un seul et même message au système nerveux en développement : tu es en train d’être abandonné(e).

Que ressentirait n’importe quel enfant à cet instant ?

De la terreur. De la tristesse. De la peur. De la honte. Du désespoir.

La peur d’être abandonné ne ment jamais : elle dit simplement que l’abandon a déjà eu lieu.

Si, aujourd’hui adultes, nous portons une peur profonde de l’abandon, c’est parce que l’abandon a déjà eu lieu.

Et cette sensation de blocage que nous ressentons encore dans notre système nerveux est souvent une tentative de ne surtout pas ressentir la douleur plus profonde dont nous nous sommes dissociés ; cette douleur qui était bien trop écrasante pour un enfant qui devait la traverser seul(e).

Ce sont ces émotions-là qu’il nous faut retrouver quand nous sommes coincés dans nos réponses traumatiques, car ces réponses ne sont jamais aléatoires. Elles pointent directement vers la dure réalité : d’une manière ou d’une autre, nous avons été abandonnés.

Évidemment, une partie de nous n’a aucune envie de retourner là-bas.

Pourtant l’invitation, c’est de retourner doucement vers cette petite partie de nous… pas d’un coup, pas en force, mais à son rythme, pas à pas, avec une immense tendresse, comme on tiendrait la main d’un tout-petit qui a peur. Juste assez pour qu’elle sente qu’on est là, qu’elle n’est plus seule, et que cette fois, elle sera accueillie et protégée.

Léa, 38 ans : l’histoire que j’entends si souvent en séance

Imaginez Léa, 38 ans, une femme douce et généreuse que tout le monde trouve tellement « forte » et « indépendante ».

Elle vient me voir parce qu’elle se sent épuisée, vidée. Elle dit oui à tout le monde, dort mal, et a cette sensation permanente de devoir « faire ses preuves » pour mériter sa place… même auprès de ses amis ou de sa famille.

Enfant, Léa a grandi avec un papa souvent absent et une maman débordée qui, sans le vouloir, lui répétait : « Ne pleure pas, sois sage, on n’a pas le temps. »

À chaque fois qu’elle avait besoin d’être vue, consolée, tenue dans les bras, on lui répondait par le silence ou l’agacement.

Message reçu par sa petite âme : « Si je montre que j’ai besoin, je vais être abandonnée.»

Aujourd’hui, plusieurs parts très gentilles veillent sur cette douleur :

- La Part « Toujours Disponible » → elle dit oui à tout le monde pour ne jamais être laissée de côté

- La Perfectionniste → « Si je suis irréprochable, on aura besoin de moi »

- La « Je Gère Seule » → elle refuse l’aide pour ne pas risquer d’être déçue

- Et tout au fond, la petite Léa de 5 ans qui attend encore qu’on vienne la chercher dans les bras…

Le chemin de guérison avec l’IFS : revenir chercher la petite fille ou le petit garçon

En IFS, on ne juge aucune de ces parts. On les remercie tendrement : « Merci de m’avoir protégée si longtemps. »

Puis, très doucement, on va retrouver cette petite fille cachée. On l’écoute. On la prend dans les bras. On laisse couler les larmes qu’elle n’a jamais pu verser. Et petit à petit, elle se sent enfin… accueillie, aimée, en sécurité.

Ce qui change quand la blessure d’abandon commence à guérir

Quand cette blessure d’abandon commence à guérir, Léa se surprend à dire "non" sans culpabilité, à demander de l’aide sans peur, à se reposer sans se sentir inutile. Elle existe, tout simplement.

Et vous ? Est-ce que ça vous parle, même un tout petit peu ?

Cette fatigue de tout porter seule, cette peur diffuse qu’on vous oublie si vous ralentissez…

Je suis là, avec toute la douceur et la patience du monde, pour vous aider à rencontrer, accueillir avec bienveillance et guérir vos parts et votre petite fille ou petit garçon intérieur qui ont tant besoin de votre présence.

Premier appel découverte offert et sans engagement ♡

Contactez-moi.

Stéphanie Staub – Psychopraticienne IFS validée (niveau 2), je vous accompagne avec douceur en visio partout dans le monde, et depuis mon cabinet à Rivière Noire, Île Maurice.