APAISER
LES TENSIONS INTERIEURES
IL VOUS ARRIVE PEUT-ETRE DE...
- vivre dans un stress permanent, vous sentant constamment débordé, sans pouvoir reprendre votre souffle ?
- être submergé par une émotion incontrolable ?
- être tiraillé entre deux options opposées et vivre un dilemme ?
- ressentir un blocage, comme si une partie de vous vous empêchait d’agir ?
- avoir peu confiance en vous, comme si une partie de vous pensait que vous n’êtes pas capable ?
- avoir tendance à vous critiquer, à vous juger, à saboter votre vie?
- être tiraillé entre un désir de perfectionnisme et le besoin de vous respecter?
- avoir le sentiment de vous sentir rejeté par les autres?
- avoir des difficultés à nouer des liens forts avec quelqu’un, comme si au fond de vous une part était effrayée à cette idée de rapprochement ?
- ressentir une dépendance affective forte à l'autre ?
- ressentir le besoin de travailler au-delà du raisonnable alors qu’une partie de vous aspire à un meilleur équilibre ?
- ressentir le besoin de contrôler, comme si une part de vous avait peur de ne pas maîtriser votre environnement et que l’inconnu représentait un danger ?
L'IFS permet de retrouver plus de calme et de paix intérieure.
Aller à la rencontre de soi
Il y a parfois en nous des blessures intérieures qui nous empêchent d’être pleinement la belle personne que nous sommes vraiment.
Grâce à l'IFS, nous pouvons aller à la rencontre de ces parts blessées avec douceur et compassion, pour leur permettre de se libérer progressivement des fardeaux qu'elles portent.
En retrouvant davantage de paix et de liberté intérieure, nous pouvons peu à peu vivre de façon plus authentique et épanouie, tout en tissant des relations plus harmonieuses avec les autres.
Internal Family System (IFS)
L'IFS (Internal Family Systems) est un modèle de psychothérapie qui permet au cerveau de se libérer des chocs émotionnels passés en venant réparer les parties blessées de soi et apaiser les parties protectrices depuis un espace de calme, de curiosité et de compassion: le Self.
La Thérapie IFS
"Chaque partie de nous est précieuse et mérite d’être entendue pour une guérison complète." R. Schwartz
01
Une efficacité scientifiquement étudiée
L'IFS (Internal Family Systems) est un modèle de psychothérapie développé par Richard Schwartz aux États-Unis il y a plus de 30 ans. Il a fait l'objet d'études scientifiques et a été reconnu par un registre américain de programmes fondés sur des données probantes. Les recherches se poursuivent pour mieux établir son efficacité dans différents domaines.
03
Une rencontre en douceur
L'IFS nous permet d'aller à la rencontre de ces mécanismes de protection, puis, lorsque cela devient possible, d'approcher les parts plus vulnérables qu'ils cherchent à protéger. Avec douceur et en sécurité, nous pouvons permettre à ces parts blessées de se libérer progressivement des souffrances et des croyances qu'elles portent
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Des mécanismes de protection
Nous avons tous vécu des moments douloureux dans notre vie et pour éviter de les revivre, nous avons alors mis en place des mécanismes de protection. Nos modèles du monde, des autres et de nous-même sont alors influencés par ces mécanismes et les craintes qui y sont associées, plutôt que par nos aspirations profondes. Ainsi, pour nous protéger et nous construire, nous nous éloignons de nous-même....
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Vers une plus grande paix intérieure
La personne accompagnée joue un rôle actif de médiateur entre les différents aspects qui la composent (parties blessées et parties protectrices). Cette médiation se fait depuis un espace intérieur de calme, de curiosité et de compassion, présent en chacun : le Soi profond, appelé «Self».
L'IFS nous permet ainsi de développer une relation différente avec nos parts blessées et protectrices. Ce processus favorise une guérison en profondeur, un sentiment d'unité intérieure et davantage de liberté dans notre vie et nos relations.
Stéphanie
Quand j'avais une vingtaine d'années...
... mes amies me disaient que je ferais une excellente psy, mais j'ai trouvé plus sage de me construire d'abord.
J'ai travaillé dans le conseil et la communication puis me suis lancée dans l'aventure de l'entreprenariat pendant 18 ans.
Mais j'avais aussi besoin de donner davantage de sens à mon engagement.
Ce qui fait profondément sens pour moi c'est le développement de la personne, avec cette phrase qui résonne en moi:
"Deviens qui tu es"
Pour moi, nous sommes tous appelés à devenir une "belle plante", mais souvent un certain nombre de blessures nous empêchent d'être pleinement qui nous sommes appelés à être.
En explorant les différentes thérapies brèves de pointe, j'ai découvert l'IFS, qui pour moi va vraiment à l'essence de l'être.
Dans une grande douceur, avec beaucoup de compassion et sans jugement, l'IFS nous permet de nous libérer des fardeaux intérieurs qui nous empêchent d'être pleinement libres et heureux. C'est une approche dont je mesure profondément la richesse, tant dans mon propre cheminement que dans mon travail auprès des personnes que j'accompagne.
J'ai entamé ma formation à l'IFS dès 2023. Parallèlement, j'ai commencé une thérapie IFS afin de découvrir en profondeur ce chemin sur lequel je souhaitais guider mes patients, et je bénéficie pour moi-même des fruits extraordinaires de cette thérapie.
En 2024, j'ai validé la formation professionnelle niveau 1 à Paris.
En 2025 j'ai validé le niveau 2, avec une spécialisation sur la compréhension de la honte, de l’anxiété, de la dépression et du deuil. Je continue à me former en permanence.
Je suis aujourd'hui praticienne validée IFS niveau 2 et suis supervisée et accompagnée.
En parallèle, je me forme aux neurosciences, à la théorie polyvagale — qui éclaire les réponses automatiques de notre système nerveux autonome — ainsi qu’à l’approche somatique du corps.
Cette compréhension complète de la personne me tient profondément à cœur.
Elle me permet de vous accompagner avec finesse et justesse, dans une approche holistique qui embrasse le corps, le cœur, l’esprit et cette profondeur en vous qui aspire à la liberté et à la paix.
Dans mon approche thérapeutique, je souhaite vous offrir une présence bienveillante, compatissante et sans jugement.
Je désire que vous vous sentiez suffisamment en sécurité avec moi, connu et reconnu, pour que vous puissiez faire émerger les raisons de vos souffrances et qu'ensemble nous les approchions dans la compassion et la douceur, afin de vous libérer de ces fardeaux qui vous pourrissent la vie.
Libéré, vous pourrez alors savourer la joie de vivre une vie gratifiante et pleine de sens, sans tout ce qui vous oppressait avant.
CONTACTEZ- MOI
Cabinet : Avenue Black Rock
Tamarin
Maurice
Tél : +230 52 57 09 48
Email: bienvenue@stephaniestaub.com
